hilmi
Sakarya Medya :: Sakarya Haber :: Sakarya Portal ::
arif
Son Dakika
23 Nisan İlimizde de Coşku İle Kutlandı Başkan Çevik 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı kutlu olsun Geleceğimiz olan çocuklar için çok çalışacağız İl Milli Eğitim Müdürlüğü makamına Hatice Şevval Buka oturdu. KURBANLIK HAYVANLARIN BESİSİ NASIL YAPILMALIDIR? Çark Caddesi’nde 23 Nisan Coşkusu Fazilet DURMUŞ’un 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı Mesajı SYKD’den 23 Nisan Mesajı Akıllı bisikletlere kolay ulaşım Bisiklet sporunda adres Sakarya olacak
23 Nisan İlimizde de Coşku İle Kutlandı
23 Nisan İlimizde de Coşku İle Kutlandı
 
KURBANLIK HAYVANLARIN BESİSİ NASIL YAPILMALIDIR?
KURBANLIK HAYVANLARIN BESİSİ NASIL YAPILMALIDIR?
 
Çark Caddesi’nde 23 Nisan Coşkusu
Çark Caddesi’nde 23 Nisan Coşkusu
 
Bisiklet sporunda adres Sakarya olacak
Bisiklet sporunda adres Sakarya olacak
Stresini Sev
 

Stresini Sev

Sakarya Üniversitesi Kariyer ve Yetenek Yönetimi Koordinatörlüğü tarafından “Stresini Sev” adlı bir konferans düzenlendi.

11 Nisan 2019 Perşembe 22:45
Yazdır

Stresini Sev

Sakarya Üniversitesi Kariyer ve Yetenek Yönetimi Koordinatörlüğü tarafından “Stresini Sev” adlı bir konferans düzenlendi.

SAÜ Kültür ve Kongre Merkezinde gerçekleşen konferansa Psikolog Ahu Saha konuşmacı olarak katıldı. Saha, konferansta stresi, stresin belirtilerini, stres seviyesinin yükseldiğinin nasıl anlaşıldığını, stresli olunduğunda verilen tepkileri ve sağlıklı stres yöntemlerini anlattı.

Stresi canlının ruhsal ve bedensel olarak sınırlarının zorlanması olarak tanımlayan Saha, stresin yaşamın her alanında var olduğunu söyledi. Saha, “Stres uyarıcı ile ortaya çıkar. Sübjektiftir. Stres, bir hastalık değil, herkesin yaşamında ortaya çıkan bir durumdur. Yani stres insan organizmasının doğal bir tepkisidir” dedi.

Stresin belirtilerinin kişiye ve duruma göre farklılık gösterebileceğini belirten Saha, “Stresin iki çeşit belirtisi vardır; birincisi fiziksel belirtiler, ikincisi ise zihinsel belirtilerdir. Kalbin hızlı atması, avuç içlerinin terlemesi, kasların gerilmesi ve hızlı nefes alıp verilmesi fiziksel belirtilerdir. Zihinsel belirtiler ise olumsuz düşüncelerin artması, duygu durumunda dalgalanmalar oluşması, karar vermede güçlük, unutkanlık ve hatalarda artış görülmesidir” diye konuştu.

Stres nasıl ölçülür?

Konuşmasının devamında algılanan stres ölçeğinden bahseden Saha, karşılaşılan stres durumlarına ve bu stresin kişide hangi seviyede olduğuna yönelik bilgiler verdi. Stresi ölçen sorulardan da söz eden Saha, “Eğer bu soruların 6’sından azına ‘hayır’ demişseniz, sağlıklı stres seviyesinin altındasınız. 8 ve daha fazlasına ‘evet’ dediyseniz, stres seviyeniz sağlıklı stres seviyesinin üstündedir” dedi. Saha, bu soruları ise şöyle sıraladı:

“Karar vermede zorlanırım. Kafam genelde çok karışıktır. Geleceğimi belirsiz olarak görüyorum. Hayatımı kontrol edemediğimi düşünüyorum. Yeteri kadar boş vaktim yok. Hayat benim için zamana karşı bir yarış gibidir. İşlerime konsantre olmakta zorlanıyorum. Kendime güven duyma ve özgüven konularında eksikliklerim var. En küçük olumsuzluklar dahi beni çok kaygılandırır. Özel hayatım iş hayatımı olumsuz etkileyebilir. Hayatımda krizler bunalımlar birbirini izliyor. Olumsuz duygularımı çimde saklarım. Sık sık baş ağrısı yaşarım. Genellikle kendimi yorgun hissederim. Uyumakta zorlanırım.”

Stresin kabul edilmesi ve stresin sevilmesi için neler yapılması gerektiğini açıklayan Saha, “İlk olarak stresinizi analiz edin, sonrasında planlayın. Yani ‘bu durum benim için ne kadar önemli’, ‘ne kadar acil’ şeklinde. En son olarak da çözüme gidin. Yeterli zaman ve enerji ayırın, bakış açısı geliştirin, meditasyon yapın, elinizi yüzünüzü yıkayın, sağlıklı beslenin ve olumlu hayaller kurun” tavsiyelerinde bulundu.

Konferansın sonunda Psikolog Ahu Saha, katılımcıların sorularını cevapladı.

Anahtar Kelimeler: sakarya, üniversitesi, kariyer, yetenek, yönetimi, koordinatörlüğü
Bu haber toplam 436 defa okunmuştur
Haber Yorumları
Yorum Ekle
Bu habere henüz yorum yapılmamıştır, ilk yorum yapan siz olun.
 Diğer Haberler
 
Aksoy Ticaret
Yazarlar
Anket
En Çok Hangi İçecekleri Seviyorsunuz?
Gazlı İçecekler
Meyva Suları
Sıkma Meyva Suları
Hiçbiri
engin
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Videogaleri
Fotogaleri
Hava Durumu
Havadurumu
Tarihte Bugün
1963 27 Mayıs, Hürriyet ve Anayasa Bayramı ilan edildi.
Hakkımızda | Künye | Reklam | İletişim | RSS
memur alımları, kpss, memur, memurlar Copyright © 2003 Sakaryamedya.com Tüm Hakları saklıdır.
l E-mail: destek@sakaryamedya.com


Yazılım: Haber Sitesi Kur
şevki
ibo
ism
Halı Yıkama
engin
Adasenotomotiv
salon
ali
Ping your blog, website, or RSS feed for Free